Mencegah kanker payudara
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu secara signifikan mengurangi risiko seorang wanita terkena kanker payudara.
Konsumsi alkohol - perempuan yang minum secukupnya, atau tidak minum alkohol sama sekali, cenderung untuk mengembangkan kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang minum dalam jumlah besar secara teratur. Moderasi berarti tidak lebih dari satu minuman beralkohol per hari.
Latihan fisik - berolahraga lima hari seminggu telah terbukti mengurangi risiko seorang wanita terkena kanker payudara. Para peneliti dari University of North Carolina Gillings School of Global Health Public di Chapel Hill melaporkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara , apakah itu baik ringan atau intens, atau sebelum / sesudah menopause. Namun, kenaikan berat badan yang cukup dapat meniadakan manfaat ini.
Diet - beberapa ahli mengatakan bahwa wanita yang mengikuti sehat, diet seimbang dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Sebuah studi yang diterbitkan dalam BMJ (Juni 2013 masalah) menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi ikan dan laut n-3 asam lemak tak jenuh ganda memiliki risiko 14% lebih rendah dari kanker payudara berkembang, dibandingkan dengan perempuan lain. Para penulis, dari Zhejiang University, China, menjelaskan bahwa "konsumen biasa" harus makan setidaknya 1 atau 2 porsi minyak ikan per minggu (tuna, salmon, sarden, dll).
Terapi hormon pasca menopause - membatasi terapi hormon dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara. Hal ini penting bagi pasien untuk membahas pro dan kontra secara menyeluruh dengan dokter.
Berat badan - wanita yang memiliki berat badan yang sehat memiliki kesempatan jauh lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan dengan perempuan obesitas dan kelebihan berat badan.
Wanita berisiko tinggi kanker payudara - dokter mungkin merekomendasikan obat estrogen-blocking, termasuk tamoxifen dan raloxifene. Tamoxifen dapat meningkatkan risiko kanker rahim. Operasi pencegahan adalah pilihan yang mungkin bagi perempuan yang berisiko sangat tinggi.
Skrining kanker payudara - pasien harus mendiskusikan dengan dokter mereka ketika memulai kanker payudara skrining ujian dan tes.
Menyusui - wanita yang menyusui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan dengan perempuan lain. Sebuah tim peneliti dari University of Granada di Spanyol dilaporkan dalam Journal of Clinical Nursing yang menyusui selama setidaknya enam bulan mengurangi risiko kanker payudara dini . Ini hanya berlaku untuk wanita non-merokok, tim menambahkan. Mereka menemukan bahwa ibu yang menyusui selama enam bulan atau lebih, jika mereka mengembangkan kanker payudara, melakukannya rata-rata sepuluh tahun kemudian dibandingkan dengan perempuan lain.
Baca Juga :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar